ПСИХОСОМАТИКА У БЕРЕМЕННЫХ ⠀

Вы часто просите рассказать как, помочь самому себе, вот этот способ подойдет всем, но рассмотрю я его на примере беременных. ⠀ Изменения в теле в этот период для многих связаны с дискомфортом, с ограничениями, с беспокойством и страхом о том, что происходит сейчас, и что произойдет во время родов. ⠀ Чаще всего в изменения вовлекаются две психосоматические нижние зоны. Левая нижняя зона, ограниченная тазом, считается зоной страха. Это состояние во время беременности активизируется и присутствует в теле перманентно. Все органы, которые попадают в эту левую зону, начинают напрягаться. К каким состояниям это может приводить? Боли в пояснице или их усугубление, проблемы со стулом и вздутие живота. ⠀ Правая половина полутаза ассоциируется в теле с ограничениями и запретами. Беременность накладывает определенные рамки на жизнь женщины. Она временно не может делать некоторые привычные для себя вещи. Это активизирует стресс в зоне справа. Очень часто запреты ассоциированы со страхами: мне страшно, как будет проходить моя беременность, поэтому я перестаю разрешать себе некоторые вещи. ⠀ Как самостоятельно работать с этими последствиями эмоциональной реакции организма? На моем канале на YouTube есть видео(ссылка в описании профиля), которое называется «Ключевые зоны». Там я подробно объясняю порядок действий. ⠀ Мы кладем руки на область таза и ищем напряжение. Нужно определить, какая часть больше напряжена, правая или левая. Находим эту зону и оставляем на ней руку. Важно все свое внимание направить именно в это место, наблюдая за ним как бы со стороны. Представьте, что на эту зону на кожу побрызгали водой из пульверизатора, и наше внимание находится там постоянно. ⠀ Достаточно уделить пару минут этому месту, чтобы спазм начал уходить. Отследите свое состояние до этой практики и после. Обычно, наступает приятное расслабление, пустота и успокоение. Практика хорошо работает даже во время схваток и родов, помогая сделать процесс более гармоничным. ⠀ Важно помнить, что такие практики во время беременности стоит делать с завидной регулярностью, тогда, как в обычном состоянии, женщине может хватить и пары раз в неделю.

Используйте эту технику на регулярной основе, чтобы справляться с напряжением, которое вызвано текущим состоянием беременности, даже если вас ничего особенного не беспокоит. С ее помощью вы сможете не только предотвратить какие-то неприятные состояния во время беременности, но и повлиять на то, что вас уже беспокоит. ⠀ Если ситуацию не удается гармонизировать самостоятельно, лучше обратиться к специалисту и не терять время.